Подавляющее большинство из читателей уже знают: «перенапряжённая» околопозвоночная мышечная ткань = повышенная нагрузка дисков, уменьшение подвижности сегментов, компенсации по всему организму. Но одно дело понимать это концептуально, другое — иметь под рукой простой метод для систематической размягчения напряжения в домашних условиях.

iBACK ROLLER — ролик для массажа валик массажный, какой с самого начала проектировали под анатомию спины:

• 
  
• канавка в 5,1 см под остистые отростки — усилие направляется по мышечным структурам по сторонам, а не по кости;
  
• разный размер барабана создаёт более ровное стретчинг и проработку вдоль всей оси;
  
• в каркасе можно менять высотный уровень — от деликатного до глубокого.
  

Схема прост: пару-тройку минут лежим, даём время, пока «расслабит», после этого бережное движение вперёд-назад по отделам. несколько минут в каждый день — и спина перестаёт жить в состоянии устойчивого гипертонуса.